上床10分钟立马呼呼入睡，姐以前可是最少最少要在床上翻上40分钟，眼睛被手机屏幕刺疼才能勉强入睡的啊！！！！3.补肾，黑米黑豆黑芝麻核桃花生桂圆枸杞莲子煲粥，近一个月基本做到了一周喝三次4.那个中巴什么人的大师的《求医不如求己》，姐从来没有看一本书这么认真的啊，，每天按摩穴位，还有他推荐的跪膝法 其实也不清楚到底按准了穴位没，总之人全身上下到处都是穴位，按到痛处就可以 效果有的 瘦了 咳嗽好了 睡眠也好了

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