，，毛豆多吃可引起腹胀、消化不良。每天的量最好控制在一把内。此外，嫩蚕豆、嫩豌豆、嫩豆荚等嫩豆类食物中膳食纤维含量也很高。常吃点嫩豆食物，替代半碗米饭，是个不错的选择，既增加了食物品种又不会妨碍消化吸收。

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