Upma2 汤匙植物油 1 茶匙芥菜籽 1/2 英寸姜，切碎 1/2 个红洋葱，切碎 1 个青辣椒，切成细丁 1 汤匙切碎的香菜 5 片咖喱叶 2 杯水 1 汤匙盐 1 杯粗面粉或蒸粗麦粉 1/2 杯椰丝 在小锅中用中火加热油

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