净白家里做好米饭时，不妨先偷偷的盛起一小碗，趁热捏成饭团，在脸上和鼻头一直滚，滚到有些微微发黄，再换一个接着滚，滚到米饭和你盛起时差不多时，再照照镜子，你会看到一张干净的脸～～～ ^_^健身之后的肌肉提拉工作依偶个人练瑜珈的经验来说，泡脚只能是放松肌肉，应该同时伴一点拉伸的动作可能会更好一些，可以试试试看看整个背部靠墙，然后收腹，夹臀，提脚后跟吸气，放下时吐气，整个动作慢一些，这个动作对小腿的拉伸偶个人感觉还不错，平常等人，或者等车时都可以做

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