东修堂教你运动 生命在于运动。老话说：“流水不腐，户枢不蠹。”适量的运动有益于我们保持良好的身体状况，上边已经是老生常谈了，但是有一个问题是，我们听得太多了，习以为常之后，对于这句话的真正意思就往往容易忘掉。我们对于运动的功效无法深刻的理解和体会。我们往往由于懒惰和工作忙碌，对于运动完全不重视，一个月可能都不会花多少分钟时间在运动上。　　总的来说，运动的项目和强度以及时间，都要量力而行。运动以让自己舒服为宜，不要逞强也不要太应付了事，运动就像炒菜放盐，多了和少了都不行。另外，虽然坚持特别重要，但是有时候我们工作特别累，身体被透支了，我们就不要太死板了，不需要强迫自己一定要完成计划好的运动，因为那样对我们没有好处。总的来说，一个最高的原则就是“舒服”，以身体感觉舒服为最好判断标准。如果你运动之后感觉累的不行，那就说明你过度了，过强了，下次就做的轻微一些，其他情况以此类推，东修堂提倡一些缓和的运动和有氧运动，做到持续的微微的发汗，就非常有助于皮损的康复了。

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