这个动作虽然效果好，可是天下没有免费的午餐，这被我认为是瑜珈里面最难最痛苦的动作，我还记得初次做的时候，大腿根部那刻骨的痛，但是女人对自己不狠，大姨妈就会对你狠，为了调理好自己的大姨妈，我也是咬着牙坚持

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