3、关注并调节自身仪态，改正平时生活中的一些坏习惯，会刻意的放下二郎腿、平时走路注意抬头挺胸、站立时婶子挺拔、坐着时也要挺直腰背、不含胸，肩膀往后拉（不要觉得蝴蝶骨漂亮哦，那也可能是肌肉无力），尽量让自己的背看起来薄一些、看手机时脖子尽量不要弯

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