吃了这次吧，再也不吃剩的了一周的米饭＋炒青菜已经过去了，昨天就是第七天第一天 143斤第七天 140斤一周单纯的靠吃减了三斤，一丁点也没运动不知道下周还能不能减三斤了今天是个新的周期开始，为止7天，这周都吃炒青菜＋玉米，反正这周都不要碰主食就对了，也可以适当吃点鸡鱼肉，下面贴图分享那个楼主的经验第一天你是怎么做到的午餐亲；我怎么看不到图片呢断食20天，就瘦了，然后吃东西不要太饱，晚餐最好不吃，就变成易瘦体质第二天节食减肥之后想要不反弹必须在复食之后加上运动，要是光靠少吃维持体重，以后还会慢慢胖回来的，而且身体真不适合长期节食，不能吃吃吃绝对忍不了，所以还是运动吧早餐碳水化合物尽量不要吃，甜食零食饮料都不能吃

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