人无零食不肥，我们吃多吃少取决于一个精细的生物学反馈机制。如果我们节制于一日三餐，每餐如果固定时间，我们并不容易摄入过多的热量。这一点，在加入脂类食物的时候更为明显。食物入胃会产生饱足感，一旦饱足，甚至于腻味的时候，我们就会拒绝进一步进食，减少热量的摄入，自然可以减肥或者防止肥胖。相反，那些过于关注节食的人每餐不饱，吃进去的食物很快就排入小肠，胃空即饿，饿了就寻找零食，吃多了又后悔，少量食物管不了多久又饿了，形成了一个不可控制进食的恶性循环，腰围也就日渐增粗，不得不加入为减肥产业创造产值的大军中。要吃得合理才是真！看大拇指也能看出来哦有些人天生就是容易胖的。基本上肥胖，都是吃出来的

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