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更新时间:2024-11-20 09:29:11
今天又是一个难忘的饕餮的日子,训练明天见进步了,肌肉增加1.3Kg,脂肪减了2.4kg对得起我的辛苦付出一个月总结:从7月9号到8月4号: 总体来说脂肪:从17.4kg —14.7kg: 减了2.7kg肌肉:从20.3kg —22.3kg: 增加了2.kg体重:从55.4kg —55.8kg: 增加了0.4kg体重还是没有降,这个星期调整一下饮食,少吃一点,增加减脂跑步的时间,保持或者减少力量训练的时间吃得很多吗?这么练体重还上升了现在怎么样了?现在一周练三次,肚子又出来了健身房和物业搞纠纷,凡是带点的包括跑步机都不能用,只能用器械,教练也跑光了,我现在三天鱼两天网的,想专注地做一件事情好难,健身房和物业搞纠纷,凡是带电的包括跑步机都不能用,只能用器械,教练也跑光了,我现在三天鱼两天网的,想专注地做一件事情好难疫情期间胡吃海塞,体重又飙上去了,到现在2022年的上海疫情, 锻炼又停下来了
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