先去洗个面，好好清洁一下，晚上在小区跑了4km,天气炎热，跑完大汗淋漓，半月不锻炼，体力明显又差了一些，差点没坚持下来，配速也差了，没关系，又开始慢慢捡起来，孩子在那边要呆到8月底，工作日我在家这边，争取每天都坚持运动，周末去那边，晚上少吃一些，然后就去跳广场舞，动一下也是好的，加油啦！7.27：周一状态不太好呀，本来大姨妈来了，早上出门就没有收拾健身的东西，下班后外面太阳火辣辣的，陪老公去配了眼镜，说回家后出门走走路的，老公上班事情太多，中午没休息，我看他疲倦得很，算了，结果一宅就宅到了12点睡觉，感觉太颓废了

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