6:18，玉珠铉第一部做完啦～今天做了个完整投入的玉珠铉^_^因为楼主的娃还在睡，楼主没有受到他的干扰～下午健身房虐肩手臂?台风来了，没有去健身房锻炼，外面风太大了！晚上在家自己锻炼～1小时力量，今天把壶铃道具用上了，主要针对核心和腿臀～完了45分钟椭圆机～楼主老公这个猪，楼主好不容易之前踩的积累的6000多大卡，被他模式重新设定，没了没了没了……又重新开始累积了！感觉想累积到10000大卡基本上是无望了！方寸大地方，普通的几个小器械～完成了1h臀部，腿，肩部力量～玩了35分钟椭圆机～15分钟泡沫轴放松！衣服全湿透！瑜伽垫擦干净拿去晾干了～被疫苗弄的烦死了，宝宝五联苗最后一针，到现在也没有打上，所在地区全部缺货，不知道怎么办呢！6:58，玉珠铉第一部做完啦～下午两点肩背，55分钟卧式单车～看着金秘书为什么这样，一晃就50多分钟过去了～时间过太快～今天依然早起玉珠铉～下午两点背部力量～45分钟椭圆机！现在正在舒服的按摩刷手机^_^下个礼拜要去婆婆家了！6:48玉珠铉1做完啦～今天下午应该练腿臀吧～假期前最后一次啦！婆婆昨天说，看我这么喜欢锻炼，帮我在焦作家附近健身房弄个卡，回去也可以继续坚持！！！没图，拍个道具好了！昨天体测，BMI？18.8%啦，体重涨了1kg，目前103斤，肌肉当然稳步上升趋势^_^从一开始BMI21点多，现在到18.8了，继续加油！楼主椭圆机阻力设定是多少呀？7:08，玉珠贤一节做完啦～今天周六，中午去吃好吃的^_^下午2:30的力量，不是抗阻力力量课，以加快心率以及核心稳定动作为主，1小时～完了50分钟卧式单车，13阻力，速递40以上～明天星期天，上午带娃出去浪，下午接着锻炼！早上30分钟自由体式瑜伽，以放松为主～晚上下班回家40分钟keep，15分钟椭圆机～主要后面娃一直缠着楼主给讲绘本，楼主放踩了！明天最后一天值班，后天早上去娃爷爷家～楼主到焦作啦～今天折腾一天，明天天气满满复活～先去看看婆婆给楼主找的健身房^_^加油！早上起来瑜伽45分钟～换个地方，运动继续^_^下午去健身房看了下，环境不好，楼主没去，晚上吃完饭，拉着老公马路对面公园走两圈，一圈标准3000m，回来放松放松～ps：今天楼主30岁生日（虚岁），楼主家乡是过虚岁的，感觉一下子老了

第一份“黑名单”将刊登在10月发行的《新加坡真实目的地》小册子和《新加坡官方地图》等出版物中。有啥不開心的，說出來讓大夥開心一下。董事会决定，其包机业务将来将以瑞士太阳的名义运营，使用OC2飞行员部队（已经飞行了25架这种类型的飞机）驾驶的四架空中客车A320。。本周，我们要问的是，在世界公园大会上达成的《德班协议》是否会带来好处。一位名师说要发现生活中的小确幸，老师就说只发现了小不幸。（阿黛尔·麦肯齐）"。"。 （这意味着与廉价药店品牌没有明显区别。

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