硬板床用上好的楠竹板床板或者其他富含油脂的杉木柚木桃木等硬木，这是滋阴的，然后秋冬季铺下烧热炕（可以用电热毯代替，装了地龙取暖系统的房间就不必烧热炕了）来安眠，竹子或硬木的油脂（精油）芬芳会因为温度散发出来，不仅安眠还养颜养头发

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