3.控制食用数量。“低热量”产品只承诺在同样的数量下热量比同类产品低，如果多吃一些呢?热量当然会增高。万不可因为产品低热量就放心大吃。反过来，哪怕是高热量的食品，只要营养价值高，就不必过分拒绝。比如坚果，每天少量吃几颗，还是有益无害的。

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