孩子春节猛吃零食怎么办 每到春节，不少好妈妈为宝宝吃饭问题操心：走亲访友时孩子饮食紊乱，尤其爱猛吃零食，怎么控制？营养专家支招：上饭桌后先让孩子多吃蔬菜，增加饱腹感，自然就少吃零食了。　　有些家长认为，坚果类零食相对健康，如果孩子多吃坚果，也不要紧。周诗琼提醒，这个观念存在误区，坚果也不能让孩子“敞开吃”。瓜子、花生、山核桃等坚果的热量高，中国营养协会推荐成人坚果每天健康摄入量是15克，“超标”可能带来肥胖风险。周诗琼曾经做过实验，15颗带壳的开心果重量就达到了15克，这可供家长作为对比参照。蔬菜饱腹感强对比参照。少吃多餐坚果类零食相对健康突然喊肚子饿，只好又给孩子做消夜少吃零食中国营养协会推荐成人坚果每天健康摄入量是15克怎么控制少吃点吧还是要控制孩子的零食少吃昂过年吃的太好了坚果的热量高还是控制这些吧

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