我的戒烟日记 昨天早晨五点多醒来，突然觉得自己应该戒烟了，于是下定决心，从昨天开始戒烟。昨天戒烟3小时，真的很难受，总是习惯性的想着拿一只烟放嘴里点着，头皮有点难受，鼻子酸酸的，就像伤风一样，很难受昨天戒烟6小时，感觉精神恍惚，喘气都有些不顺，很多次想着干脆抽吧。于是百度一下吸烟危害和戒烟的困难，感觉烟真的相对于毒品，正是戒烟困难，说明危害之大。必须戒调。昨天戒烟12小时。渐渐的，感觉吸烟不是那么有吸引力了。只是偶尔看到别人吸烟，还会有一些冲动。顺便交代，我的烟和火机都已经送人了。今天早上，成功戒烟24小时。早晨起来，感觉嗓子再也没有干咳，胸相当的舒服，人轻松不少，下楼送孩子，有种通体通畅的感觉。其实，戒烟最难的，我感觉就是第一天，第一天过了，就好多了。顺便说一下，昨天晚上，女儿心疼爸爸，说不一定要戒掉，少抽一点也行。老婆说戒不掉就算了，反正已经抽烟二十多年了。越是亲人理解，越要横刀立马?昨天晚上，老婆给我买了苹果醋，说是感觉嘴里没有味就喝一点。我感觉，目前还没有忍受不了的，应该是很轻松的事情，没什么大不了。还得靠自己的意志，鼓励自己，管理自己，明知道不好的东西，为什么还要做呢，对不对等过几天，我连写戒烟日记的想法都没有了，就说明戒烟成功了。想想其实也无所谓成功，主要是解除依赖就好，只要自控能力强，有什么戒不了的坏习惯呢成功戒烟两天48小时，感觉戒烟就是戒掉一个坏习惯。其实戒烟重要是内因，从烟瘾来看，影响并不是很大。就是在惯性的想打开抽屉的时候，习惯坐下来翻口袋的时候，吃饭后向后一靠的时候，在朋友相聚的下一刻，想想吸烟后身体的不适就可以克服了。说戒烟难的人，其实是不想戒烟而已。一个人控制不了自己的行为，其他事也很难做好。自律控制力强，才是能够掌控自己的人哎，本来想着天天写写戒烟感受来着，但是过了几天，突然没什么写的了。其实戒烟真没有多难，二十几年的烟龄，一朝一夕之间，就可以戒了，感觉没什么大不了。生理反应第一天比较严重，第二天就好了。心理反应就是心瘾，很容易把控。现在戒烟接近九十小时了，明天就破百了。预祝自己成功，一定成功转眼，戒烟100多个小时了。为自己感到自豪，生理上已经戒掉了，今后就是心理上的了，听说戒烟最难的是心理上。为自己加油吧成功戒烟一周，生理感觉还是有的，心理上偶尔有需求，但是还可以克服。只是，有时候头会痛，这就是戒烟的副作用吧，不过想想吸烟的危害，一切都不是问题了。转眼戒烟半个多月了，感觉每天胸不闷，不咳嗽，跑步的时候气也顺了。差不多二十五年烟龄，是时候告别了。现在闻到烟味还是觉得挺香的，但是就是闻闻而已，没有想抽的欲望，因为通过自我心理调节，认为吸烟是一种恶心的行为。我其实就是通过心里调节心里暗示，自律戒烟的。在此，特别感谢我的女儿，对老爸的支持，特别感谢老婆，对老公的鼓励。现在偶尔喝喝苹果醋，有点喝酒的感觉，很爽。其实戒烟贵在有恒，内心强大的人，具备戒烟的毅力，把控自己就没有问题。戒烟已经27天了，马上一个月。这期间有好几个一同戒烟的兄弟，互相鼓励。虽然好几次做梦抽烟，但是梦里也会后悔。现在闻烟味已经不太习惯了，感觉非常好。时间过得真快，一转眼戒烟已经一个月。三十多天不长，但是确实有很多感触。戒烟不是一件容易的事，表面上是生理挑战，实际上更多的是毅力的考验。第一天的时候，我感受的是身体严重不适，头皮麻痛，眼睛鼻子过敏般的感觉，呼吸都不正常了，心神不定六神无主，估计这些感觉的升级版就是戒毒了。从戒烟之难，就能看出吸烟之害。我向来喜欢挑战控制力，这次，初步胜利了。三十多天中，有几次饭局云烟环绕的挑战，有几次喜欢烟味熟悉诱惑，有严重感冒的不适。但是，回头看，这些都不是问题。戒烟的路还很长，应该感谢老婆女儿的鼓励，应该感谢自己严格的自制力。相信，戒烟之与我，百益无一。古人云，勿以善小而不为，匡乎大益哉！时间过得真快，一转眼戒烟已经一个月。三十多天不长，但是确实有很多感触。戒烟不是一件容易的事，表面上是生理挑战，实际上更多的是毅力的考验。第一天的时候，我感受的是身体严重不适，头皮麻痛，眼睛鼻子过敏般的感觉，呼吸都不正常了，心神不定六神无主，估计这些感觉的升级版就是戒毒了。从戒烟之难，就能看出吸烟之害。我向来喜欢挑战控制力，这次，初步熬过最难的阶段了。三十多天中，有几次饭局云烟环绕的挑战，有几次熟悉烟味的诱惑，有严重感冒的不适。但是，回头看，这些都不是问题。戒烟的路还很长，应该感谢老婆女儿的鼓励，应该感谢自己严格的自制力。相信，戒烟之与我，百益无一害。古人云，勿以善小而不为，匡乎大益哉！（来自天涯社区客户端）戒烟一个月。其实现在基本没有心瘾了，基本没有想抽烟的欲望。戒烟短期是生理困难，长期看是自制力。现在避免的是一根烟，特别是不能放松自己要求，这是最大挑战。其实，戒烟最大的收获，是内心中积极之我对庸俗之我的胜利。对于今后，要始终相信，永远没有浅尝辄止，对于戒烟的人来说，有了第一根，就会有后面的无数根。坚持相信自己，内心强大，区区戒烟，何足挂齿。

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