4、必须掌握正确的刷牙方法：我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙的方法。如果刷牙法不对头，也可造成流弊，最常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩。人们能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取决于双手的灵活性。虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分，但只要给予充分诱导，一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔。儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧，应教他们使用比较简单的刷牙方法。至于伤残人士，可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷，方便抓握，或使用电动牙刷。

　　采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。从 4 月 10 日起，持有荷航阿姆斯特丹和曼斯顿之间往返于曼斯顿的 Cityhopper 机票的乘客将获得通过伦敦希思罗机场的替代航班。"19年春天买房的时候去银行打印流水才看到，我手上拿的他的工资卡是动过手脚的。随后，7月将开放松巴布什营地和卡平加布什营地。"“芬迪属于中高端品牌，是意大利的奢侈品牌，卓越的手工和工艺传统，体现芬迪奢华品质的精髓。这也没什么。 这是我看到的和带走的几个小插曲中的第一个。卡塔尔民航局（CAA）主席兼总经理Abdul Aziz Mohammad Al Noaimi告诉媒体，两国已同意在未来六个月内举行磋商会议，以期卡塔尔航空公司每周飞往南非14次 - 每天两倍。南非航空公司更新了其“乘客服务费 - 南非”。这家精品度假村的灵感来自这个热带岛屿南端郁郁葱葱的自然风光，非常适合寻求无与伦比的隐私和定制放纵的旅行者。　　是吗。他的话是：“我能说什么：这是无稽之谈。

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