2019年2月第三周训练日志 快两年没有在健身房运动了，大半年来一直忙着筹备结婚和工作，闲暇之余偶尔也就在户外跑下步，但一年下来运动的天数不足六分之一，体检结果下来也有不少指标不正常，虽说不是亮红灯但是在亮黄灯了，对于健身实在是需要引起高度重视。之前一直在大斌健美论坛发帖子，现在大斌网感觉已经倒闭了，发帖都发不出去，只能移步他处了，本周值班有幸在单位的健身房运动了几天，在新单位了一年多才发现这里十一楼有个还算过得去的健身房，以后有空还是多坐电梯上去玩玩吧。（如果有力气的话爬上七层楼也未尝不可）　　平板卧推35X16、14、12、12、10，站姿器械划船25X16、12、10、10、8，站姿哑铃弯举5X2X20、18、16、14、12，下斜卷腹起坐20X5。第二天起来后腹部和胸部感觉到了比较明显的酸疼，坚持下去，努力吧朋友们。

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