，，蔬菜、水果都是提供水溶性维生素、无机盐和微量元素的重要来源。它们除富含维生素C外，还含有丰富的胡萝卜素和B族维生素。胡萝卜素可转化为维生素A，可使皮肤柔嫩、光滑、富有光泽和弹性。维生素B1能使皮肤光滑，平展皱纹，减退色素，消除色斑。

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