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晚上也要控制饮食,总不能再胖了~2019年1月18日 星期五 晴天早餐:无糖黑芝麻葡萄干吐司两片上午加餐:豆奶一杯上午加餐:豆奶一杯午餐:烩三鲜,萝卜烧肉,芹菜肉丝,乌菜豆腐,米饭半碗,巧克力半颗晚餐:韭菜鸡蛋饺子,1.5元的饼,苹果一个,三小片的烘糕,一小口面包学习打卡D3:1小时运动打卡D3:快走45分钟2019年1月19日 星期六 阴天早餐:饭团午餐:炒菠菜,面鱼,炒青菜,红烧乳猪晚餐:糯玉米加餐:花生,板栗,核桃,橘子,烘糕,饼干在家闲着就想找东西吃,这张嘴啊~2019年1月20日 星期天 晴天 早餐:白薯粥,菜饼,咸菜午餐:面包两片,青菜豆皮粉折,烘糕半小包晚餐:自制奶茶,芝麻红枣馒头一个半,沃柑一个,加餐:花生一小把,核桃三个,苹果一个今天把住的地方彻底打扫干净了,把衣服也洗了,被子也晒了,现在洗完澡在泡脚,现在终于感觉住的地方很舒服了~开心^_^学习打卡D3:无运动打卡D4:打扫卫生2019年1月21日 星期一 晴天 早餐:一杯牛奶新的一周,新的一天,要加油哦!好好学习!好好工作!上午加餐:两勺芝麻粉,花生米一小把,巧克力半颗中餐:排骨腐竹,洋葱炒蛋,香菇炒乌菜,西红柿鸡蛋汤下午加餐:半个苹果晚餐:鸡蛋手擀面,韭菜盒子,橘子半个学习打卡D4:一小时四十分钟运动打卡:快走40分钟,爬楼37层今晚又在外面吃的,外面的东西真的很不干净,现在自己的胃就很不舒服
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