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鲁死你的素材哪里可以下载

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做法:1)鸡腿去骨后,用刀在鸡腿肉上横切几刀不切断,以免鸡腿回缩。2)锅内放少量油,冷油,下姜片,大蒜爆香。3)放入鸡腿用小火煎。4)煎至表面金黄色,翻面。5)将蚝油1/2大匙冰糖10克生抽1大匙料酒1大匙高汤半杯放入碗内。6)倒入所有调料。7)大火煮开后,转小火盖上锅盖慢火焖。8)直至收剩少量汁即可起锅。食材:鲜虾5只、香蕉2根、猕猴桃1个、橙子1个、沙拉酱2勺、酸奶1勺、蜂蜜半勺

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