8.2 个烟熏火腿蹄（共约 1.7 公斤）2 根大胡萝卜，切成四等份 2 个大洋葱，去皮：1 个切成四等份，另一个切成细丁的 3 根芹菜，切成四等份 1 茶匙五香果 1/2 茶匙黑胡椒粒 2 汤匙橄榄油 2 个红辣椒，去籽切碎 2 瓣大蒜，去皮压碎1 汤匙番茄酱 400 克切碎的西红柿罐头 350 克红扁豆2茶匙甜烟熏辣椒粉2 根小肉桂棒4 条刨橙皮， 加上200毫升橙汁（即约3个橙子）盐黑胡椒盐2茶匙葛缕子籽，轻轻压碎60毫升橄榄油30克欧芹，粗略切碎，将胡萝卜、洋葱、芹菜、五香果和花椒放入一个大锅中

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