我的祖父，从十八岁开始吸烟，平均每天三十到四十颗吧，吸到了六十几岁，查出了糖尿病，大夫让戒烟，一次就戒烟成功，方法就是家里的烟就放在明面上总能看到的地方，打火机或者火柴也就放旁边，天天看着这些烟就是不去抽，有时候还拿一颗烟嘴里叼着，就是不点，不用任何人监督，自己硬逼着自己不抽，成功戒烟

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