老公在家休养，我上全天班，累，今天12点老公换班去游泳，吊单杠160下，腰部锻炼100下，游泳7个蛙泳，5个自由泳打腿练习，不知道动作规范不，看视频好简单，自己学起来怎么这么费劲，一个刚学会游泳的说我动作可以，但是，我觉得他不专业，看不出我的问题吧，自由泳专门练打腿还是比直接游要规范，也能感觉出来自己的动作改进的细微变化，再练流畅了请认识的人拍下视频，自由泳打腿腰部为何好累，蛙泳的一个人说50米她有30多个动作，我数了一下自己，也是，看来漂的不够

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