荤素一锅烩，营养忒全面 ，，鲫鱼豆腐汤是一道汉族名菜，属于粤菜菜系，口味咸鲜可口，鲫鱼具有很好的催乳作用，配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。，，材料：野生土鲫鱼500克（5条）、嫩豆腐500克、火腿片2片，小萝卜350克、青瓜一根，番茄一只、料酒、葱姜适量。，，，，制作过程：，，1、将小鲫鱼收拾干净，用少量盐涂抹均匀，放入少量料酒拌匀。，，2、将豆腐切块、葱姜切细备用。，，3、热锅热油，煎鱼，要小火慢煎，一面煎黄了以后翻至另外一边继续煎黄，两面煎黄以后倒入3碗热水，加料酒、姜丝及火腿片。，，4、大火烧开，汤汁变白时加入豆腐、萝卜片、番茄，小火慢炖。，，5.、小火炖到汤汁浓稠，放入青瓜片，加少量盐，再炖几分钟、，，6、等盐入味，停火，撒入葱花即可起锅享用。，，鱼汤喜欢吃，但是一定要没拿腥味！话说这些食材都是能增加鲜味的。这个不错，是我喜欢的我也喜欢吃鱼汤鱼和豆腐是绝配还好，是喜欢的

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