好听11.10健身操31分钟今天看看能不能坚持，监督你哈11.13俯卧撑200深蹲200支持楼主，减肥就得营养均衡，蔬菜水果杂粮主食肉内油脂内都得吃，尽量少运动，因为有的运动你不能坚持一辈子，减肥一般都会反弹，所以得养成一个好的生活习惯我从140斤减到现在113斤，已经瘦了27斤，从来都是吃饱吃好的，夏天冰激凌都是偶尔吃吃的，什么汉堡鸡腿油条我都偶尔吃吃我也有开贴记录减肥，除了饮食均衡外，每天也会快走40分钟，不做其他运动，七分吃三分练，吃控制好了，即使你每天躺着也会瘦的深蹲这些后期可以塑型用的加油，楼主好饿呀11._14举腿200，俯卧撑200下蹲200，扩胸100驴踢各10011.18驴踢两边共100下蹲100举腿200男士全撑俯卧撑100听到一个惊讶的消息，原来这么多年，大家都在改变，只有我原地没动

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