材料：糯米50克，黑米50克，黑豆50克红豆50克，莲子20克，花生30克，红枣10颗，冰糖枸杞适量，清水1000ml步骤超简单：1、糯米红豆黑米黑豆花生淘洗干净倒入电饭煲，加1000ml清水，按煮粥功能2、莲子用清水浸泡3️、电饭锅跳起后加入红枣和泡好的莲子，再煮一个程序4、最后加入冰糖和枸杞稍稍煮几分钟就可以了女人怎么把自己皮肤养得好好的？气血双补杂粮粥---------超补气血五红汤---------这个汤汤超级补血补铁，喝一碗秒变元气少女材料：赤小豆，红皮小花生（注意是红皮的小花生，补血效果才好哦），枸杞，红枣，红糖步骤：1、将所有的食材洗干净，赤小豆和红皮花生可以在清水中泡1小时或者不泡也可以

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