2019.03.10 周日 阴雨 1.运动：综合热身臀部塑形办公室肩颈拉伸2.学习：新2词汇第43关 BEC初级第27关 （复习）复习100词 3.饮食：坚果 ，水果，蔬菜，只喝了三杯水4.读书：《This is us》美剧 5.作息：早7：30起床 晚10：30入睡6.菜园里劳作一小时2019.03.11 周一 晴朗1.运动：综合热身 胸部发力感知步行1万步全身拉伸办公室肩颈拉伸 2.学习：新2词汇通关复习第42关BEC初级第28关复习100词 3.饮食：坚果 ，水果，蔬菜，6杯水4.读书：《This is us》美剧 5.作息：早7：00起床 晚10：30入睡 6.教孩子拼音50分钟用了很久才明白，自律和坚持从来都不是成功的重要因素

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