早饭：脱脂牛奶燕麦 谷物面包体重往回涨心情就会比较郁闷，我要好好调整心态，这个减重黄金期，感觉名不副实···57.1KG今天到办公室后终于有一次很通畅的BB，估计是因为昨晚吃的红薯是粗粮，促进肠道运动

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