呵呵6、记住，贵在坚持-----------------------------还有一种更有效你无法不做的锻炼方法，生完之后抱小孩！！！手臂很快就好看了@脸哥的小媳妇儿 64楼 楼主现在很气质啊 非常喜欢你的肩膀和胳膊 有点小肌肉 感觉很紧实很健康 能不能告诉我怎么做到的 我胳膊肩膀有点粗 显得人很壮-----------------------------@三斗米w 65楼 、小的时候苦力干很多2、羽毛球3、瑜伽的很多姿势是锻炼上臂的4、做家务

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