夏季炎热，人体水分流失快，饮食必须注重补水。水在体内起着物质运输、调节体温和润滑等作用，因此，每天要足量喝水，而且尽量喝温水。少量多次饮用白开水，也可饮用绿茶水、绿豆汤或酸梅汤等饮料消暑除渴。夏季多喝汤能调节口味，增强食欲。研究发现，过量饮入含糖饮料会增加龋齿、肥胖的危险，对健康带来负面影响。所以，要不喝或少喝含糖饮料。

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