2、今日餐食及运动早餐：麦片，鸡蛋，苹果，共约400cal午餐：外食，牛肉鱼肉，脱脂奶，海带，青菜，米饭，共约600cal晚餐：外食，香蕉120g，煎饼果子半个无脆饼，法国菜，约450-650cal之间今日摄入热量约1450cal---1650cal之间今日运动：日常生活步行10000步晚上的法国菜是个意外，盛情难却，多吃了一些，但是跟朋友聊聊天感觉挺愉快的

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