做情绪的主人 情绪本是正常的生理和心理反应，但当负面情绪积攒太多时，就会爆发，继而对夫妻关系、亲子关系都会产生极大的伤害。“即使是最美好的婚姻，一生中也会有200次离婚的念头，50次掐死对方的冲动”，不管是“念头”，还是“冲动”，都是属于情绪的范畴。所以，管理情绪是夫妻双方都需要学习和践行的课程。处理离婚纠纷，不仅仅要解决当事人的法律问题，也要解决其情绪问题。处理情绪最重要的原则是“看见，即疗愈”。在情绪来临的那一刻，按个“暂停键”，做个深呼吸，看看自己或对方情绪产生的原因，看看自己或对方的哪些渴望没有被满足或者哪些旧伤所引起。必要的时候，可以向专业的心理咨询师求助并进行相应的处理，努力成就一个内心强大的自己。

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