鲜莲子银耳荷花糖水 ，，鲜莲子银耳荷花糖水，，材料：荷花一朵，鲜莲子、银耳、百合、枸杞子、冰糖各适量。，，鲜莲子银耳荷花糖水的做法，，1.将银耳泡发，冲洗干净，剪碎；，，2.荷花及梗用清水略冲洗一下，剪下荷花梗切成小段，再将荷花瓣拆开，荷花芯也留用。，，3.锅中加适量水，放入泡发的银耳和荷花梗，开火，水沸后转中小火煮约一小时，至银耳软烂；，，4.放入鲜莲子、百合、荷花瓣、荷花芯和冰糖继续煮15分钟，关火，撒入适量枸杞即可。，，此糖水特点：清香甜润，清热消暑。，，小提示，，银耳和莲子能一起吃:银耳与莲子搭配食用、有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。，，银耳和木耳能一起吃:对久病体弱、肾虚腰背痛有很好的辅助治疗作用这糖水养颜的咧！荷花凉快的降火喜欢吃银耳与莲子这个养生啊这个对身体好

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