不良心理应对“锦囊” 【学点心理益己助人】我是心理工作者和传播者周sir。今天我们来聊聊“不良心理的对策”。不良心理人人有，应对方法各不同。我首先想强调的是，学会自我评估。人有不良心理状态不可怕，可怕的是失去自我觉察。觉察就是对自我状态的评估。比如，我们咨询师对来访者的状态评估，一般分为三级，可控、接近失控和失控状态。应该说前两级还是能自我觉察和评估的，最重要的思路就是先处理好情绪，再处理认知和行为。

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