有氧和抗组，核心今日二级有氧地瓜，鸡胸肉拌菜，牛奶地瓜吃了一半，鸡胸肉菜和牛奶都吃了今天体重58kg今天运动一级抗阻，体重57.8kg这两天都跑步了，昨天带娃出去，他骑滑板车，我跑步，昨天1w5步今天早上跑步五公里，现在已经9千多步了，今天1w步也能实现

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