学习再说说熬夜和睡眠不足的危害1 熬夜必然吃夜宵，增加摄入；2 熬夜会令肾上腺、性腺等内分泌腺体超负荷工作，引发它们的亚健康和疲劳，降低代谢率；3 睡眠不足的时候，食欲会增加---我自己屡试不爽的黑教训，所以现在严格遵循作息制度，食量也小了，精力还更加充沛敏捷！两个作用正向叠加，想长赘肉都不容易

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