男人该如何保持快乐情绪和乐观心态？ 1、要学会合理设定自己的人生目标之所以会觉得压力巨大，大多是和自己设定的目标过高有关。人的能力不同，环境，起点不同，人比人会气死人，所以要从自身实力，环境，起点出发设定一个符合自己的合理目标。这样努力就可以实现，不至于让自己背负上沉重的压力，也不会因目标总是完不成而崩溃，自弃，产生不好的情绪，甚至抑郁。2、学会释放压力，培养自己健康的兴趣爱好健康的兴趣爱好可以丰富生活，转移释放压力。有时难受时可以找朋友亲人倾诉，获得开解，男人也不一定非得有泪不轻弹，有时哭哭也有好处。3、适当吃一些有助于解压的食物平时也可以吃些有助于解压的食物，像黑巧克力，它与碳水化合物结合，能促使大脑产生血清胺，这是一种可以使人心情放松的化学物质。据有关专家介绍，身体吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平就越稳定，也就越不容易出现情绪突然崩溃的情况。除此之外，麦片，深海鱼，鸡蛋，酸奶，豆制品等，都是有助于调节稳定情绪的食物，男人不妨多吃些。快乐和抑郁都是人的正常情绪，

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