聊聊减肥的经验吧 最近节食已经有差不多三个月，第一个月坚持不吃晚餐不喝酒适当的运动瘦了六斤的样子。第二个月中午啃玉米棒子，但是忍不住晚餐喝酒了，当然喝酒就得吃菜，也有适当的锻炼一下，然后体重稍微下降了两斤左右。第三个月跟第二个月一样的饮食，瘦了两斤的样子吧。过程中我发现如果早餐可以坚持只吃鸡蛋效果会更明显，但是我早餐饺子面条都会吃一点儿。目前距离目标体重还有五斤的样子，其实保持现在的体重也可以了，我怕后续不小心体重会增加想给自己一点儿放纵的空间，准备再坚持一段时间。不吃晚餐太难受了吧，我曾经试过过午不食，不到一个月就瘦了七八斤，可惜没坚持下去控制饮食习惯的一开始是很艰难的，但是当你坚持十天之后看到效果就觉得没有那么难了，减肥的过程中看到明显的掉秤会很有成就感。就像你的工作得到了上司的认可，所以你就会更加努力一样的。掉秤不明显的时候不要灰心不要沮丧，坚持住。生理期结束之后的几天是掉秤的最佳时机，晚餐不要吃，配合运动，你会发现这几天掉秤的数目超乎想象。减肥没有捷径，就是控制饮食，如果你单纯的运动不控制饮食可能会变成一个肌肉发达肢体灵活的胖子。节食是减肥不可或缺的一个重要部分，吃饱了再减只是一个笑话，听听就好了。就算是减肥成功了也要长期保持良好的饮食习惯，否则反弹起来也是很快的。当然如果在节食的过程中出现头晕，身体发抖，四肢无力的情况，应该是低血糖了，这个时候可以放一颗糖在嘴巴或者及时吃一点儿东西。但是第二天的节食还是要继续，否则就前功尽弃了。减肥就吃肉..美女S苗条好身材的占5\1。

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