祝大家有个愉快的一天！早餐没吃.午餐 12:00 : 白粥一碗 + 酱瓜毛豆下午 西瓜一块晚餐 5:00 : 白粥一碗 + 虾皮牛心菜 + 一块小排骨 + 一个咸蛋樱桃 一些始终保持腹式呼吸.没有饥饿感.以前练过翻浪功(和腹式呼吸一样),僻谷两周.还正常上课,包括体育课和晨跑.一下子减了20斤.不过脸色可怕,象死人(当时室友的话).那时年轻,现在不敢这样折腾了.今天表弟来吃饭,给他调了一杯血玛丽,自己一点也不馋.搁平时,我们总是要小酌一杯的.今天没有什么运动,感觉很累.可能昨天运动过头了.晚安.好了,喝杯水后准备瑜珈了.然后,呼吸调整.明天上午游泳.晚安.早晨游泳.一开始,水很凉,有种刺激的快感.游开了,一种淡淡的暖意洋溢全身,很舒服.可怜的教练还在水里慢慢适应,她得看着我的动作是否标准.要快点学会,让我们两个人都早点感受成功的快乐.一个小时游下来还成问题,体力不够.希望跑步机到了以后,可以加强心肺功能.回来以后,又做了一次瑜珈.瑜珈过程,汗如雨下.结束后的调息,通泰适宜.热毛巾擦干净瑜珈垫,放在阳台上吹风.在凉爽的客厅里写完日记,身上的汗渐渐退下去了.冲凉去也.身材差不多心态也差不多^_^给MM加油啦可惜俺是上班族不像MM有那么多时间运加油！谢谢微笑mm与okmm的鼓励!早午餐: 5块黄鳝 + 一颗白煮蛋 + 蔬菜 + 小半碗白粥饭后 一点樱桃很奇怪,不觉得饿.小暑的黄鳝赛人参.黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用.买的时候,不用选太大的,颜色深一点比较好(据说有喂药的,特别是体型肥大的)一周吃两三次最多了.从立夏起,我家开始常吃黄鳝,直到小暑后的10天.洗干净,放在大碗里,加黄酒,糟卤,生抽,麻油,冰糖,岩盐各少许,蒜头(要整颗的)5/6枚,姜片5/6片,细葱一把打结,放在开水笼屉里大火蒸熟,很好味.减肥,减去的是赘肉,不减生活品质.健身,会让生活更有乐趣.LZ.想问你一下,我练瑜珈也快一年了,可是对腹式呼吸还是不好掌握,我做时不是连贯的深呼吸,一次呼不净也吸不完似的,好象是气不足似的,还容易屏气,反正我觉得听难的,不象只是吸气鼓肚子呼气鳖下去那么简单呢下午儿子腹泻，晚上有发烧的样子，给他喝了盐醋水，这会儿发了很多汗，换了干净衣服，这会儿睡的很香

3D电商的存在弥补了线下实体店空间有限、款式太少的缺点，又弥补了其他网络商城在展示和陈列方式上是平面而不直观的不足。。"。"南非航空将在4月份将其飞机从B737-800升级到A340-200，以容纳复活节假期乘客，从而增加对毛里求斯的运力。"。法航已将北大西洋航空的促销票价从 R11，908 促销票价中增加，有效期至 2008 年 10 月 20 日，有效期为 2009 年 10 月 1 日至 3 月 31 日。"疫情之后不喜欢逛商场了，迷上了淘宝买衣服，总有那么些衣服没买的的时候好喜欢，买回来又觉得没有那么好看了我有时也这样不买睡不着觉，买回来塞衣柜里也不穿，又想着买下一波，循环往复，衣柜要爆炸了"。本版能hold住海总的不多，楼主算是一个哈哈卧槽哈哈哈哈哈哈不像啊鸡崽子又开始找事了。

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