我感觉快成功了@小O腿儿 @冰玉嫣红 .0您说的挺骻吗？挺骻就是按照楼主说的，我是每天做三次，每次20分钟左右的—————————————你膝盖内侧窝能贴住么-----------------------------贴住的时候是站不直的，因为腿弯，屈膝的时候把窝靠在一起，尽量站直用力挺骻

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