拜日式能够稳定身心、柔软全身、促进血液循环、调整体质，现在只有早上能够坚持做几遍，下班后晚上因为八小时在办公室里久坐四肢僵硬，所以以快走加慢跑形式来锻炼身体，目前也不想再加大运动，能够每天坚持下来也就不错了，特别是在吃上面，忌口少吃多餐，从而优化体型，达到塑身减肥，做个美美的中年大妈

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