楼主让你弟弟好好自己反省下其实LZ弟弟这么不会做人也是太宠的缘故吧，宠过头就是这样的了，姐姐出钱还受气，弟弟添堵乱怪人

　　首先可以试着睡觉前各种部位各种紧绷，然后放松~~~　　让身体呈现各种平时做不到的姿势和动作，鼓捣上十五分钟再睡~~~　　因为可以促使你：达到真正的身体放松~~~　　比如：可以在床上尝试各种让身体各种部位紧绷的动作；包括伸直脚，单盘压膝盖，等等~~~　　需要格外注意的是：彻底放松的能力~~~　　如果无法做到，那么就先彻底紧绷，再放松；重复七次~~~　　接下来，　　重点，重点，重点：　　你需要枕一个非常舒服的枕头，这点很重要；因为一个好的睡眠质量70%取决于枕头；你会体验到那睡个好觉的美妙和效率~~~　　第二天清晨会满血复原，活蹦乱跳~~~"。娜塔莉亚 Thomson(nataliat@nowmedia。co。　　我要做的就是把家里经。　　韩国女演员多是瘦瘦高高的，穿衣特别有形。"第一次使用，萌新来了，tb KUKI s1"。。

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