昨天我就是中午没控制好，吃了5段比较大的海鱼，还有好多米饭平时吃米饭时我都是把多余的先挖出来，再吃剩下的昨天因为要外出，直接拿着饭盒吃的，不知不觉就吃多了今天的早餐：酸奶一袋，茶鸡蛋一个 黄桃三片午餐：海鱼三段，米饭一点点，蔬菜一些，黄桃三片个人觉得吃的还好，肚子不撑，但也不舒服，有点打嗝周末两天太放纵自己了，吃了好多好多的冷饮，体重突的一下就涨上去了

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