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更新时间:2024-11-06 15:24:56
王女士说,她早上喝的杂豆豆浆里有黄豆、黑豆、绿豆、红豆等几种豆,前一晚用清水浸泡后就放入冰箱,次日早上用豆浆机一打就可以喝了。一杯杂豆豆浆、一碗麦片、一个鸡蛋就是王女士的健康早餐。而中午和晚上吃的杂粮粥、杂粮饭,就是将红薯、芋头、南瓜等杂粮与适当的白米混合一起做成粥或饭,蔬菜、肉食则没有特别讲究。这个习惯坚持了一年多,她的体重减轻了5公斤左右,体检时各项指标也比过去好。
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