食物的烹饪，传统意义上，清蒸和水煮最健康，但是楼主前段期间看过英国BBC做过一个研究纪录片，里面提到水煮并不如大家想象中的健康，因为蔬菜在水煮的过程中比爆炒更容易流失营养（清蒸我就不说了，好像蔬菜清蒸的烹饪不多吧）

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