餐前吃了四分之一个番石榴，一个上午肚子都是饱的晚餐继续凉拌紫甘蓝，不好吃，跟吃草一样…吃了几口米饭，搭配炒的空心菜芹菜等，所有的加起来估计量只有平时的五分之一吧，但是感觉饱了，倒不是撑不住提前加主食，主要是这几天工作上需要集中精力做事情，然后了解了一些黄帝内经的内容，感觉加点碳水化合物会更健康，慢慢来

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