代餐减肥需要注意的事项 代餐是完全餐，也是卡路里控制餐的一种，目的是要取代每日的一次至两次主餐，且其所含的热量比普通餐少且营养丰富，所以，它是保持体重或减肥的实用好方法。若能正确使用，将能非常有效地达到控制体重效果。　　3.运动：运动可以在减重过程当中，增加热量的消耗，让你瘦的更快，而且可以帮助保持肌肉，提振精神，增加脑内啡，在减肥当中也能保持心情愉快。

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