记得我说的，吃你爱吃的，而不是你认为吃的不会胖的食物，我说过最重要的是量，一顿饭，你吃个3,4块肉不会胖，但是你说你一顿饭什么不吃，就吃一斤青菜，我告诉你，还是会胖！还有一种极端的人，就是减肥期间吃的非常少，同样的道理，你还是得正常的吃饭，你正常的吃饭了，代谢才会增加！营养要均衡，记得我说的，你的每顿饭都要有饭有菜有肉有汤！如果你正常吃饭了，身体会热起来，吃自己爱吃的，想吃的，你心情才会好

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