减去浮华三十斤，便的自在悠然心。 记录我这漫长而痛苦的减肥之旅。怎么吃出来的就怎么还回去早晨一碗银耳莲子雪莲汤不加糖，一个鸡蛋，菜是油鸡枞。剩下的是老公的口粮。前几天不知道怎么回事，一直显示无法链接网络所有一直没有记录，这几天把主食换成了全黑麦馒头，每个大概85克，不吃肉，全素菜，早晨依然是鸡蛋脱脂牛奶，午饭主食加素菜，晚餐喝味噌汤或者别的无油素菜汤，体重掉到68.2公斤，16开始姨妈期，没有过分的要求自己，今天晚上吃一只自己烤的鸡腿安抚下自己。

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